קולקציה: מוצרים ללא תוספת סוכר
-
וקסינצ'יק | דר. קיי
ספק:מחיר רגיל 75.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
קמילצ'יק | דר. קיי
ספק:מחיר רגיל 75.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
טונצ'יק | דר. קיי
ספק:מחיר רגיל 75.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
מרקצ'יק | דר. קיי
ספק:מחיר רגיל 75.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
סינצ'יק | דר. קיי
ספק:מחיר רגיל 75.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
וייהרצ'יק | דר. קיי
ספק:מחיר רגיל 75.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
ליקצ'יק | דר. קיי
ספק:מחיר רגיל 75.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
פארטוקל - הכנה לקראת לידה | דר. קיי
ספק:מחיר רגיל 95.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
פוסקל - לאחר לידה | דר. קיי
ספק:מחיר רגיל 95.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
קרוקצ'יק | דר. קיי
ספק:מחיר רגיל 75.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
מימורינו | דר. קיי
ספק:מחיר רגיל 80.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
טרנקיל | דר. קיי
ספק:מחיר רגיל 75.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
מילקל | דר. קיי
ספק:מחיר רגיל 79.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
אפצ'יק | דר. קיי
ספק:מחיר רגיל 75.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
אמוריס | דר. קיי
ספק:מחיר רגיל 75.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
לרגיס | דר. קיי
ספק:מחיר רגיל 75.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
אולצ'יק | דר. קיי
ספק:מחיר רגיל 75.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
סקינצ'יק | דר. קיי
ספק:מחיר רגיל 75.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
סליפצ'יק | דר. קיי
ספק:מחיר רגיל 75.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
קלינצ'יק | דר. קיי
ספק:מחיר רגיל 75.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
ניסיטיס | דר. קיי
ספק:מחיר רגיל 75.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
סטופצ'יק | דר. קיי
ספק:מחיר רגיל 75.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
אירצ'יק | דר. קיי
ספק:מחיר רגיל 75.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
דרייצ'יק | דר. קיי
ספק:מחיר רגיל 75.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
טחינה גולמית משומשום טהור 500 גרם
ספק:מחיר רגיל 16.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 3.38 ₪ / לכל 100gאזל המלאי -
תרכיז תפוחים מפוסטר | בי אנד די
ספק:מחיר רגיל 42.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 3.58 ₪ / לכל 100ml0.00 ₪מחיר מבצע 42.90 ₪אזל המלאי -
מי קוקוס בטעם רימון | פוקו
ספק:מחיר רגיל 10.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 3.03 ₪ / לכל 100ml -
מי קוקוס בטעם ליצ׳י | פוקו
ספק:מחיר רגיל 10.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 3.03 ₪ / לכל 100ml -
חמאת שקדים בכבישה קרה
ספק:מחיר רגיל 24.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 8.30 ₪ / לכל 100gאזל המלאי -
מיץ ענבים אורגני תירוש
ספק:מחיר רגיל 33.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 3.39 ₪ / לכל 100ml -
פת פריכה אורגנית PRO חומוס ואפונה צהובה אורגני | נוטרה זן
ספק:מחיר רגיל 16.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל18.90 ₪מחיר מבצע 16.90 ₪מבצע -
פת פריכה אורגנית PRO זרעי דלעת בתיבול שום אורגני | נוטרה זן
ספק:מחיר רגיל 16.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל18.90 ₪מחיר מבצע 16.90 ₪מבצע -
פת פריכה אורגנית קינואה וחרובים | נוטרה זן
ספק:מחיר רגיל 14.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
פת פריכה אורגנית ערמונים | נוטרה זן
ספק:מחיר רגיל 14.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
פת פריכה אורגנית אמרנט | נוטרה זן
ספק:מחיר רגיל 14.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
קורנפלור - עמילן תירס ללא גלוטן
ספק:מחיר רגיל 12.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 3.23 ₪ / לכל 100g13.90 ₪מחיר מבצע 12.90 ₪מבצע
אכילת מוצרים ללא תוספת סוכר יכולה להיות בריאה לנו מסיבות רבות, כמו לשמור על משקל תקין, למנוע סוכרת, לשפר את בריאות השיניים ולהגביר את האנרגיה. אבל לא כל המוצרים שמכריזים על עצמם כ"ללא תוספת סוכר" הם באמת חסרי סוכר או דיאטטיים. חשוב לדעת איך לקרוא את הרכיבים והערכים התזונתיים של המוצרים שאנחנו קונים, ולהבדיל בין סוכרים טבעיים למלאכותיים.
במאמר הזה, אני אסביר לך מה הם הסוכרים השונים, איך הם משפיעים על הגוף, ואיך לבחור מוצרים ללא תוספת סוכר שיתאימו לצרכים ולמטרות שלך. אני אציג גם כמה דוגמאות של מוצרים שעלולים להטעות אותך לחשוב שהם בריאים, אבל בעצם מכילים הרבה סוכר או קלוריות. בסוף המאמר, אני איתן לך כמה טיפים והמלצות לאכילה בריאה ומאוזנת של מוצרים ללא תוספת סוכר.
מה הם הסוכרים השונים?
סוכר הוא השם המשותף לקבוצה של חומרים כימיים שנקראים פחמימות. הפחמימות הן המקור העיקרי לדלק לגוף, והן מופיעות במגוון רחב של מזונות ומשקאות. הפחמימות נחלקות לשני סוגים עיקריים: פחמימות פשוטות ופחמימות מורכבות.
פחמימות פשוטות
פחמימות פשוטות הן סוכרים שמורכבים מאחת או שתי יחידות של גלוקוז, פרוקטוז או גלקטוז. הן נקראות גם סוכרים פשוטים או סוכרים נמוכים במולקולות. הן מתקיימות בטבע בפירות, ירקות, חלב ודבש, אבל גם מוספות למוצרים מעובדים כמו עוגות, שוקולד, ממתקים, משקאות מוגזים ועוד. הן נספגות במהירות בגוף ומעלות את רמת הסוכר בדם, מה שגורם להפרשת הורמון האינסולין שמסייע בהובלת הסוכר לתאים. יתרון של הפחמימות הפשוטות הוא שהן מספקות אנרגיה מיידית לגוף, אבל חסרון שלהן הוא שהן גורמות לתחושת רעב מהירה יותר, להשמנה, לסוכרת ולסכנות אחרות לבריאות.
פחמימות מורכבות
פחמימות מורכבות הן סוכרים שמורכבים משלוש או יותר יחידות של גלוקוז. הן נקראות גם סוכרים מורכבים או סוכרים גבוהים במולקולות. הן מתקיימות בטבע בדגנים, אורז, תפו"א, עדשים, שעועית ועוד, אבל גם מוספות למוצרים מעובדים כמו לחם, פיתות, פסטה, עוגיות, קרקרים ועוד. הן נספגות באיטיות יותר בגוף ומעלות את רמת הסוכר בדם באופן מתון, מה שגורם להפרשת הורמון האינסולין בקצב יציב יותר. יתרון של הפחמימות המורכבות הוא שהן מספקות אנרגיה לאורך זמן לגוף, אבל חסרון שלהן הוא שהן יכולות להיות עתירות קלוריות או להכיל חומרים משמרים או תוספים אחרים.
איך לבחור מוצרים ללא תוספת סוכר? בחירת מוצרים ללא תוספת סוכר אינה פשוטה כמו שנשמעת, כי יש הבדל בין מוצרים שאינם מכילים סוכר כלל לבין מוצרים שאינם מכילים סוכר לבן או סוכר מוסף. כדי לבחור נכון, עליך להתייחס לכמות הסוכר הכוללת של המוצר, ולא רק לכותרת המשווקת. כמו כן, עליך לשים לב לסוג הסוכר שמכיל המוצר, אם הוא טבעי או מלאכותי, ואם הוא פחמימה פשוטה או מורכבת.