קולקציה: מוצרים ללא תוספת סוכר
-
קרקר זעתר RAW
ספק:מחיר רגיל 27.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 18.60 ₪ / לכל 100g -
חטיף תמרים ואגוזים עם שקדים וקוקוס | ברבריא
ספק:מחיר רגיל 24.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 16.60 ₪ / לכל 100g29.50 ₪מחיר מבצע 24.90 ₪מבצע -
קמח אורז לבן
ספק:מחיר רגיל 12.50 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 3.13 ₪ / לכל 100g0.00 ₪מחיר מבצע 12.50 ₪ -
רוטב צ'ילי מתוק ללא תוספת סוכר | טעמי אסיה
ספק:מחיר רגיל 22.50 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 3.21 ₪ / לכל 100ml0.00 ₪מחיר מבצע 22.50 ₪ -
סוכר קנים אורגני
ספק:מחיר רגיל 10.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 1.09 ₪ / לכל 100g0.00 ₪מחיר מבצע 10.90 ₪ -
פנינים כמו פתיתים - מקמח אורז
ספק:מחיר רגיל 19.50 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 6.50 ₪ / לכל 100g -
קמח תמי תופח
ספק:מחיר רגיל 19.50 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 3.90 ₪ / לכל 100g0.00 ₪מחיר מבצע 19.50 ₪אזל המלאי -
תמר מג׳הול סופר ג׳אמבו
ספק:מחיר רגיל 49.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 4.99 ₪ / לכל 100g -
תפוח עץ מיובש במשקל
ספק:מחיר רגיל 12.50 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 5.00 ₪ / לכל 100gאזל המלאי -
חטיפי תמר במילוי חמאת שקד בציפוי שוקולד 100% קקאו
ספק:מחיר רגיל 17.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 11.93 ₪ / לכל 100g -
חטיפי תמר במילוי חמאת שקדים
ספק:מחיר רגיל 16.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 11.27 ₪ / לכל 100g -
אבקת שום שחור | ארביטל
ספק:מחיר רגיל 30.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכלאזל המלאי -
זרעי צ'יה שחורה 230 גרם
ספק:מחיר רגיל 19.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 8.26 ₪ / לכל 100g0.00 ₪מחיר מבצע 19.00 ₪אזל המלאי -
דבש שיזף | סדרת הפרימיום
ספק:מחיר רגיל 45.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 12.86 ₪ / לכל 100gאזל המלאי -
מי קוקוס בטעם מנגו | פוקו
ספק:מחיר רגיל 10.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 3.03 ₪ / לכל 100ml -
מי קוקוס טבעי 1 ליטר | פוקו
ספק:מחיר רגיל 15.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 1.59 ₪ / לכל 100mlאזל המלאי -
מחית אגס ותפוח אורגני - 6 יחידות
ספק:מחיר רגיל 29.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 4.98 ₪ / לכל 100g33.00 ₪מחיר מבצע 29.90 ₪מבצע -
ספירולינה 100% טבעית בהקפאה | סימפליגוד
ספק:מחיר רגיל 50.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
חטיף צ'יפס תפוחי עץ מיובשים - רביעייה
ספק:מחיר רגיל 18.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
פולן דבורים טרי - אבקת פרחים מפרחי רמת הגולן | Bee Pollen
ספק:מחיר רגיל 176.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 35.20 ₪ / לכל 100g0.00 ₪מחיר מבצע 176.00 ₪ -
פלפל שחור שלם במטחנה | כרמנציטה
ספק:מחיר רגיל 44.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 23.63 ₪ / לכל 100g -
מלח ים תיכוני במטחנה | כרמנציטה
ספק:מחיר רגיל 19.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 5.53 ₪ / לכל 100g -
מלח ורוד מהרי ההימלאיה במטחנה | כרמנציטה
ספק:מחיר רגיל 22.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 6.19 ₪ / לכל 100g -
קרקר פריך משיבולת שועל עם שום ובצל
ספק:מחיר רגיל 17.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 14.32 ₪ / לכל 100g -
שוקולתמר קרחצ׳ן אגוזי לוז
ספק:מחיר רגיל 36.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 10.29 ₪ / לכל 100gאזל המלאי -
מיץ תפוחים אורגני צלול
ספק:מחיר רגיל 18.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 1.89 ₪ / לכל 100ml19.90 ₪מחיר מבצע 18.90 ₪מבצע -
מתכון עוף לחתולים | פליס נייצ'ור
ספק:מחיר רגיל 169.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 4.45 ₪ / לכל 100g -
תה לבן עם פטל אורגני | קליפר
ספק:מחיר רגיל 16.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכלאזל המלאי -
תה ירוק ג׳ינג׳ר קינמון | פומפדור
ספק:מחיר רגיל 17.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
חליטת צמחים מנטה | פומפדור
ספק:מחיר רגיל 16.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
חליטת צמחים קמומיל | פומפדור
ספק:מחיר רגיל 16.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
רוטב סויה בסגנון יפני | טעמי אסיה
ספק:מחיר רגיל 13.50 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 2.70 ₪ / לכל 100ml0.00 ₪מחיר מבצע 13.50 ₪ -
רוטב סויה תמרי | Wan Ja Shan
ספק:מחיר רגיל 45.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 4.59 ₪ / לכל 100ml0.00 ₪מחיר מבצע 45.90 ₪ -
פטריות שיטאקה מיובשות | טעמי אסיה
ספק:מחיר רגיל 19.80 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 23.29 ₪ / לכל 100g -
דפי אורז מרובעים 22 ס"מ ללא גלוטן | טעמי אסיה
ספק:מחיר רגיל 14.60 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 4.87 ₪ / לכל 100g0.00 ₪מחיר מבצע 14.60 ₪ -
משחה בטעם וואסאבי | טעמי אסיה
ספק:מחיר רגיל 13.50 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכלאזל המלאי
אכילת מוצרים ללא תוספת סוכר יכולה להיות בריאה לנו מסיבות רבות, כמו לשמור על משקל תקין, למנוע סוכרת, לשפר את בריאות השיניים ולהגביר את האנרגיה. אבל לא כל המוצרים שמכריזים על עצמם כ"ללא תוספת סוכר" הם באמת חסרי סוכר או דיאטטיים. חשוב לדעת איך לקרוא את הרכיבים והערכים התזונתיים של המוצרים שאנחנו קונים, ולהבדיל בין סוכרים טבעיים למלאכותיים.
במאמר הזה, אני אסביר לך מה הם הסוכרים השונים, איך הם משפיעים על הגוף, ואיך לבחור מוצרים ללא תוספת סוכר שיתאימו לצרכים ולמטרות שלך. אני אציג גם כמה דוגמאות של מוצרים שעלולים להטעות אותך לחשוב שהם בריאים, אבל בעצם מכילים הרבה סוכר או קלוריות. בסוף המאמר, אני איתן לך כמה טיפים והמלצות לאכילה בריאה ומאוזנת של מוצרים ללא תוספת סוכר.
מה הם הסוכרים השונים?
סוכר הוא השם המשותף לקבוצה של חומרים כימיים שנקראים פחמימות. הפחמימות הן המקור העיקרי לדלק לגוף, והן מופיעות במגוון רחב של מזונות ומשקאות. הפחמימות נחלקות לשני סוגים עיקריים: פחמימות פשוטות ופחמימות מורכבות.
פחמימות פשוטות
פחמימות פשוטות הן סוכרים שמורכבים מאחת או שתי יחידות של גלוקוז, פרוקטוז או גלקטוז. הן נקראות גם סוכרים פשוטים או סוכרים נמוכים במולקולות. הן מתקיימות בטבע בפירות, ירקות, חלב ודבש, אבל גם מוספות למוצרים מעובדים כמו עוגות, שוקולד, ממתקים, משקאות מוגזים ועוד. הן נספגות במהירות בגוף ומעלות את רמת הסוכר בדם, מה שגורם להפרשת הורמון האינסולין שמסייע בהובלת הסוכר לתאים. יתרון של הפחמימות הפשוטות הוא שהן מספקות אנרגיה מיידית לגוף, אבל חסרון שלהן הוא שהן גורמות לתחושת רעב מהירה יותר, להשמנה, לסוכרת ולסכנות אחרות לבריאות.
פחמימות מורכבות
פחמימות מורכבות הן סוכרים שמורכבים משלוש או יותר יחידות של גלוקוז. הן נקראות גם סוכרים מורכבים או סוכרים גבוהים במולקולות. הן מתקיימות בטבע בדגנים, אורז, תפו"א, עדשים, שעועית ועוד, אבל גם מוספות למוצרים מעובדים כמו לחם, פיתות, פסטה, עוגיות, קרקרים ועוד. הן נספגות באיטיות יותר בגוף ומעלות את רמת הסוכר בדם באופן מתון, מה שגורם להפרשת הורמון האינסולין בקצב יציב יותר. יתרון של הפחמימות המורכבות הוא שהן מספקות אנרגיה לאורך זמן לגוף, אבל חסרון שלהן הוא שהן יכולות להיות עתירות קלוריות או להכיל חומרים משמרים או תוספים אחרים.
איך לבחור מוצרים ללא תוספת סוכר? בחירת מוצרים ללא תוספת סוכר אינה פשוטה כמו שנשמעת, כי יש הבדל בין מוצרים שאינם מכילים סוכר כלל לבין מוצרים שאינם מכילים סוכר לבן או סוכר מוסף. כדי לבחור נכון, עליך להתייחס לכמות הסוכר הכוללת של המוצר, ולא רק לכותרת המשווקת. כמו כן, עליך לשים לב לסוג הסוכר שמכיל המוצר, אם הוא טבעי או מלאכותי, ואם הוא פחמימה פשוטה או מורכבת.