קולקציה: מוצרים ללא תוספת סוכר
-
פוניו אורגני
ספק:מחיר רגיל 17.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 3.58 ₪ / לכל 100g0.00 ₪מחיר מבצע 17.90 ₪אזל המלאי -
סירופ מייפל 100% אורגני 1 ליטר
ספק:מחיר רגיל 79.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 7.90 ₪ / לכל 100mlאזל המלאי -
זרעי צ'יה שחורה 700 גרם
ספק:מחיר רגיל 36.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 5.27 ₪ / לכל 100g0.00 ₪מחיר מבצע 36.90 ₪אזל המלאי -
חמאת בוטנים טבעית 1 ק״ג | בי אנד די
ספק:מחיר רגיל 36.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 3.69 ₪ / לכל 100g0.00 ₪מחיר מבצע 36.90 ₪ -
מחית | ממרח תמרים 100%
ספק:מחיר רגיל 14.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 2.98 ₪ / לכל 100g -
שוקולד מריר 100% אורגני PERU ORGANIC
ספק:מחיר רגיל 18.50 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 18.50 ₪ / לכל 100g -
מי קוקוס אורגניים COCOMIX
ספק:מחיר רגיל 17.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 1.79 ₪ / לכל 100ml -
אבקת אצת כלורלה | Chllorella Powder
ספק:מחיר רגיל 67.20 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל84.00 ₪מחיר מבצע 67.20 ₪מבצע -
אבקת עשב שעורה אורגני | מיץ מיובש | Organic Raw Barely-Grass Juice Powder
ספק:מחיר רגיל 52.80 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 52.80 ₪ / לכל 100g66.00 ₪מחיר מבצע 52.80 ₪אזל המלאי -
חמאת שקד מלא טבעי
ספק:מחיר רגיל 26.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 8.97 ₪ / לכל 100g -
קמח שיבולת שועל מלאה אורגנית
ספק:מחיר רגיל 21.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 5.48 ₪ / לכל 100g -
קמח חומוס ללא גלוטן
ספק:מחיר רגיל 12.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 3.23 ₪ / לכל 100g13.90 ₪מחיר מבצע 12.90 ₪מבצע -
קרקר כוסמת וצ'יה RAW
ספק:מחיר רגיל 27.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 18.60 ₪ / לכל 100g -
גרנולה דגנים 8% שוקולד
ספק:מחיר רגיל 19.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 6.63 ₪ / לכל 100g -
חמאת אגוזי נמר אגוזי לוז וקשיו | שליז
ספק:מחיר רגיל 29.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 9.97 ₪ / לכל 100g34.90 ₪מחיר מבצע 29.90 ₪אזל המלאי -
חמאת בוטנים טבעית 350 גרם | בי אנד די
ספק:מחיר רגיל 13.50 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 3.86 ₪ / לכל 100g0.00 ₪מחיר מבצע 13.50 ₪ -
מחית אורגנית תפוחי עץ ואוכמניות שחורות | ביו איטליה - 6 יחידות
ספק:מחיר רגיל 33.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 4.71 ₪ / לכל 100g35.40 ₪מחיר מבצע 33.90 ₪מבצע -
מחית אורגנית גזר, משמש ודלעת | ביו איטליה - 6 יחידות
ספק:מחיר רגיל 33.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 4.71 ₪ / לכל 100g35.40 ₪מחיר מבצע 33.90 ₪מבצע -
מחית אורגנית תפוחי עץ, אגסים וברוקולי | ביו איטליה - 6 יחידות
ספק:מחיר רגיל 33.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 5.65 ₪ / לכל 100g35.40 ₪מחיר מבצע 33.90 ₪מבצע -
דבש טהור מפרחי אבוקדו
ספק:מחיר רגיל 31.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 6.38 ₪ / לכל 100gאזל המלאי -
ממתיק תחליף סוכר 280 גרם | סוויטאנגו
ספק:מחיר רגיל 29.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 10.68 ₪ / לכל 100gאזל המלאי -
חמאת קוקוס אורגני 100%
ספק:מחיר רגיל 19.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 6.63 ₪ / לכל 100ml -
אייס קפה ללא סוכר | סוויטאנגו
ספק:מחיר רגיל 39.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 15.96 ₪ / לכל 100g0.00 ₪מחיר מבצע 39.90 ₪ -
אבקת אפיה ללא אלומיניום
ספק:מחיר רגיל 19.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 3.32 ₪ / לכל 100g -
תה ירוק ג'ינג'ר תפוז | פומפדור
ספק:מחיר רגיל 17.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכלאזל המלאי -
חליטה קרה מוחיטו ופירות יער | פומפדור
ספק:מחיר רגיל 17.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל16.90 ₪מחיר מבצע 17.90 ₪ -
תה צ׳אי מסאלה בניחוח הודי | פומפדור
ספק:מחיר רגיל 16.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
חליטת צמחים רימונים | פומפדור
ספק:מחיר רגיל 16.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
חליטת פרחי קמומיל פירמידות | סרמוני תה
ספק:מחיר רגיל 19.50 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
חליטת לימונית ולואיזה פירמידות | סרמוני תה
ספק:מחיר רגיל 19.50 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
אטריות אורז ללא גלוטן 10 מ"מ | טעמי אסיה
ספק:מחיר רגיל 12.50 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 3.13 ₪ / לכל 100g0.00 ₪מחיר מבצע 12.50 ₪ -
אטריות אורז ללא גלוטן 3 מ"מ | טעמי אסיה
ספק:מחיר רגיל 12.50 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 3.13 ₪ / לכל 100g0.00 ₪מחיר מבצע 12.50 ₪ -
חמאת בוטנים טבעית עשיר חלבון מופחת פחמימות 300 גרם
ספק:מחיר רגיל 14.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 4.97 ₪ / לכל 100gאזל המלאי -
חמאת שקדים טבעית עשיר חלבון מופחת פחמימות 300 גרם
ספק:מחיר רגיל 29.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 9.97 ₪ / לכל 100gאזל המלאי -
מיץ רימונים אורגני
ספק:מחיר רגיל 23.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 2.39 ₪ / לכל 100ml -
טורטיות מחומוס מונבט | Full Wrap
ספק:מחיר רגיל 24.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 13.83 ₪ / לכל 100g
אכילת מוצרים ללא תוספת סוכר יכולה להיות בריאה לנו מסיבות רבות, כמו לשמור על משקל תקין, למנוע סוכרת, לשפר את בריאות השיניים ולהגביר את האנרגיה. אבל לא כל המוצרים שמכריזים על עצמם כ"ללא תוספת סוכר" הם באמת חסרי סוכר או דיאטטיים. חשוב לדעת איך לקרוא את הרכיבים והערכים התזונתיים של המוצרים שאנחנו קונים, ולהבדיל בין סוכרים טבעיים למלאכותיים.
במאמר הזה, אני אסביר לך מה הם הסוכרים השונים, איך הם משפיעים על הגוף, ואיך לבחור מוצרים ללא תוספת סוכר שיתאימו לצרכים ולמטרות שלך. אני אציג גם כמה דוגמאות של מוצרים שעלולים להטעות אותך לחשוב שהם בריאים, אבל בעצם מכילים הרבה סוכר או קלוריות. בסוף המאמר, אני איתן לך כמה טיפים והמלצות לאכילה בריאה ומאוזנת של מוצרים ללא תוספת סוכר.
מה הם הסוכרים השונים?
סוכר הוא השם המשותף לקבוצה של חומרים כימיים שנקראים פחמימות. הפחמימות הן המקור העיקרי לדלק לגוף, והן מופיעות במגוון רחב של מזונות ומשקאות. הפחמימות נחלקות לשני סוגים עיקריים: פחמימות פשוטות ופחמימות מורכבות.
פחמימות פשוטות
פחמימות פשוטות הן סוכרים שמורכבים מאחת או שתי יחידות של גלוקוז, פרוקטוז או גלקטוז. הן נקראות גם סוכרים פשוטים או סוכרים נמוכים במולקולות. הן מתקיימות בטבע בפירות, ירקות, חלב ודבש, אבל גם מוספות למוצרים מעובדים כמו עוגות, שוקולד, ממתקים, משקאות מוגזים ועוד. הן נספגות במהירות בגוף ומעלות את רמת הסוכר בדם, מה שגורם להפרשת הורמון האינסולין שמסייע בהובלת הסוכר לתאים. יתרון של הפחמימות הפשוטות הוא שהן מספקות אנרגיה מיידית לגוף, אבל חסרון שלהן הוא שהן גורמות לתחושת רעב מהירה יותר, להשמנה, לסוכרת ולסכנות אחרות לבריאות.
פחמימות מורכבות
פחמימות מורכבות הן סוכרים שמורכבים משלוש או יותר יחידות של גלוקוז. הן נקראות גם סוכרים מורכבים או סוכרים גבוהים במולקולות. הן מתקיימות בטבע בדגנים, אורז, תפו"א, עדשים, שעועית ועוד, אבל גם מוספות למוצרים מעובדים כמו לחם, פיתות, פסטה, עוגיות, קרקרים ועוד. הן נספגות באיטיות יותר בגוף ומעלות את רמת הסוכר בדם באופן מתון, מה שגורם להפרשת הורמון האינסולין בקצב יציב יותר. יתרון של הפחמימות המורכבות הוא שהן מספקות אנרגיה לאורך זמן לגוף, אבל חסרון שלהן הוא שהן יכולות להיות עתירות קלוריות או להכיל חומרים משמרים או תוספים אחרים.
איך לבחור מוצרים ללא תוספת סוכר? בחירת מוצרים ללא תוספת סוכר אינה פשוטה כמו שנשמעת, כי יש הבדל בין מוצרים שאינם מכילים סוכר כלל לבין מוצרים שאינם מכילים סוכר לבן או סוכר מוסף. כדי לבחור נכון, עליך להתייחס לכמות הסוכר הכוללת של המוצר, ולא רק לכותרת המשווקת. כמו כן, עליך לשים לב לסוג הסוכר שמכיל המוצר, אם הוא טבעי או מלאכותי, ואם הוא פחמימה פשוטה או מורכבת.