קולקציה: מוצרים ללא תוספת סוכר
-
טורטיות מאפונה מונבטת | Full Wrap
ספק:מחיר רגיל 24.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 13.83 ₪ / לכל 100g -
קרקר פריך כוסמין
ספק:מחיר רגיל 17.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 14.32 ₪ / לכל 100g -
שמן בוטנים 100% טהור בכבישה קרה
ספק:מחיר רגיל 16.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 6.76 ₪ / לכל 100mlאזל המלאי -
בייגלה קיטו דל פחמימות | לס איז מור
ספק:מחיר רגיל 17.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 10.53 ₪ / לכל 100g -
גרנולה קראנצ'י פיסטוק ושוקולד מריר עם שיבולת שועל ללא גלוטן | נוטרה זן
ספק:מחיר רגיל 24.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 8.30 ₪ / לכל 100g -
פת פריכה אורגנית עם אגוז נמר | נוטרה זן
ספק:מחיר רגיל 14.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל16.90 ₪מחיר מבצע 14.90 ₪מבצע -
טמפה מפולי סויה
ספק:מחיר רגיל 32.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 10.67 ₪ / לכל 100g -
שייק סמוזי אדום 100% פירות | real
ספק:מחיר רגיל 12.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 4.80 ₪ / לכל 100ml0.00 ₪מחיר מבצע 12.00 ₪ -
משקה קמבוצ׳ה אורגני תוסס ירבה מאטה וקפאין Vigo
ספק:מחיר רגיל 16.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 5.12 ₪ / לכל 100ml0.00 ₪מחיר מבצע 16.90 ₪ -
משקה סויה בריסטה אורגני ללא תוספת סוכר | איזולה ביו
ספק:מחיר רגיל 11.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 1.19 ₪ / לכל 100mlאזל המלאי -
משקה שיבולת שועל בריסטה אורגני ללא תוספת סוכר | איזולה ביו
ספק:מחיר רגיל 14.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 1.49 ₪ / לכל 100ml -
אוכמניות כחולות מיובשות במשקל
ספק:מחיר רגיל 27.25 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 10.90 ₪ / לכל 100g -
רצועות בננה מיובשות במשקל
ספק:מחיר רגיל 24.75 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 9.90 ₪ / לכל 100g -
רצועות סויה נתחי שווארמה
ספק:מחיר רגיל 28.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 13.14 ₪ / לכל 100g -
שייק קולגן שוקו קיטו | ברילי
ספק:מחיר רגיל 10.50 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
אבקת מונק פרוט - פרי הנזיר
ספק:מחיר רגיל 99.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
אבקת מרק ירקות אורגני טבעוני ללא גלוטן | נוטרה זן
ספק:מחיר רגיל 27.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 13.95 ₪ / לכל 100g -
משקה בריסטה שיבולת שועל אורגני
ספק:מחיר רגיל 12.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 1.29 ₪ / לכל 100ml -
אטריות פטוצ'יני חומוס אורגני
ספק:מחיר רגיל 21.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 8.76 ₪ / לכל 100g -
אטריות פטוצ'יני בטטה סגולה אורגנית
ספק:מחיר רגיל 21.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 8.76 ₪ / לכל 100g -
פסטPRO קסרצ’ה - פתיתים אורגניים מקמח עדשים אדומות וזרעי דלעת קלויים | נוטרה זן
ספק:מחיר רגיל 17.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 7.16 ₪ / לכל 100g -
פסטה פוזילי כוסמת אורגנית ללא גלוטן | נוטרה זן
ספק:מחיר רגיל 15.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 6.36 ₪ / לכל 100g -
תחליף דגים על בסיס חלבון אפונה FISHFREE | קריאייטיב פי
ספק:מחיר רגיל 29.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 21.36 ₪ / לכל 100g -
קוביות ספירולינה מוקפאות | פילד גוד
ספק:מחיר רגיל 49.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 24.95 ₪ / לכל 100g69.90 ₪מחיר מבצע 49.90 ₪אזל המלאי -
אבקת פטריית ריישי אורגנית
ספק:מחיר רגיל 104.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
אבקת פטריית ליון מיין אורגנית | רעמת האריה
ספק:מחיר רגיל 104.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
פודינג שוקולד קיטו | ברילי
ספק:מחיר רגיל 10.50 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכלאזל המלאי -
קאפקייק מייפל קיטו | ברילי
ספק:מחיר רגיל 10.50 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכלאזל המלאי -
פודינג וניל קיטו | ברילי
ספק:מחיר רגיל 10.50 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכלאזל המלאי -
קאפקייק וניל שוקוצ'יפס קיטו | ברילי
ספק:מחיר רגיל 10.50 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
גרנולה 77% גרעינים וזרעים
ספק:מחיר רגיל 19.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 7.37 ₪ / לכל 100g -
אבקת מורינגה אורגנית
ספק:מחיר רגיל 69.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל89.90 ₪מחיר מבצע 69.90 ₪מבצע -
מקלוני כוסמין ובצל
ספק:מחיר רגיל 26.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 13.45 ₪ / לכל 100g0.00 ₪מחיר מבצע 26.90 ₪ -
מחית קארי ירוק | טעמי אסיה
ספק:מחיר רגיל 22.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 5.73 ₪ / לכל 100g24.90 ₪מחיר מבצע 22.90 ₪מבצע -
טופו מורינו במרקם מוצק | טעמי אסיה
ספק:מחיר רגיל 15.20 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 4.36 ₪ / לכל 100gאזל המלאי -
אצות נורי סילוור 10 דפים | טעמי אסיה
ספק:מחיר רגיל 17.70 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל0.00 ₪מחיר מבצע 17.70 ₪
אכילת מוצרים ללא תוספת סוכר יכולה להיות בריאה לנו מסיבות רבות, כמו לשמור על משקל תקין, למנוע סוכרת, לשפר את בריאות השיניים ולהגביר את האנרגיה. אבל לא כל המוצרים שמכריזים על עצמם כ"ללא תוספת סוכר" הם באמת חסרי סוכר או דיאטטיים. חשוב לדעת איך לקרוא את הרכיבים והערכים התזונתיים של המוצרים שאנחנו קונים, ולהבדיל בין סוכרים טבעיים למלאכותיים.
במאמר הזה, אני אסביר לך מה הם הסוכרים השונים, איך הם משפיעים על הגוף, ואיך לבחור מוצרים ללא תוספת סוכר שיתאימו לצרכים ולמטרות שלך. אני אציג גם כמה דוגמאות של מוצרים שעלולים להטעות אותך לחשוב שהם בריאים, אבל בעצם מכילים הרבה סוכר או קלוריות. בסוף המאמר, אני איתן לך כמה טיפים והמלצות לאכילה בריאה ומאוזנת של מוצרים ללא תוספת סוכר.
מה הם הסוכרים השונים?
סוכר הוא השם המשותף לקבוצה של חומרים כימיים שנקראים פחמימות. הפחמימות הן המקור העיקרי לדלק לגוף, והן מופיעות במגוון רחב של מזונות ומשקאות. הפחמימות נחלקות לשני סוגים עיקריים: פחמימות פשוטות ופחמימות מורכבות.
פחמימות פשוטות
פחמימות פשוטות הן סוכרים שמורכבים מאחת או שתי יחידות של גלוקוז, פרוקטוז או גלקטוז. הן נקראות גם סוכרים פשוטים או סוכרים נמוכים במולקולות. הן מתקיימות בטבע בפירות, ירקות, חלב ודבש, אבל גם מוספות למוצרים מעובדים כמו עוגות, שוקולד, ממתקים, משקאות מוגזים ועוד. הן נספגות במהירות בגוף ומעלות את רמת הסוכר בדם, מה שגורם להפרשת הורמון האינסולין שמסייע בהובלת הסוכר לתאים. יתרון של הפחמימות הפשוטות הוא שהן מספקות אנרגיה מיידית לגוף, אבל חסרון שלהן הוא שהן גורמות לתחושת רעב מהירה יותר, להשמנה, לסוכרת ולסכנות אחרות לבריאות.
פחמימות מורכבות
פחמימות מורכבות הן סוכרים שמורכבים משלוש או יותר יחידות של גלוקוז. הן נקראות גם סוכרים מורכבים או סוכרים גבוהים במולקולות. הן מתקיימות בטבע בדגנים, אורז, תפו"א, עדשים, שעועית ועוד, אבל גם מוספות למוצרים מעובדים כמו לחם, פיתות, פסטה, עוגיות, קרקרים ועוד. הן נספגות באיטיות יותר בגוף ומעלות את רמת הסוכר בדם באופן מתון, מה שגורם להפרשת הורמון האינסולין בקצב יציב יותר. יתרון של הפחמימות המורכבות הוא שהן מספקות אנרגיה לאורך זמן לגוף, אבל חסרון שלהן הוא שהן יכולות להיות עתירות קלוריות או להכיל חומרים משמרים או תוספים אחרים.
איך לבחור מוצרים ללא תוספת סוכר? בחירת מוצרים ללא תוספת סוכר אינה פשוטה כמו שנשמעת, כי יש הבדל בין מוצרים שאינם מכילים סוכר כלל לבין מוצרים שאינם מכילים סוכר לבן או סוכר מוסף. כדי לבחור נכון, עליך להתייחס לכמות הסוכר הכוללת של המוצר, ולא רק לכותרת המשווקת. כמו כן, עליך לשים לב לסוג הסוכר שמכיל המוצר, אם הוא טבעי או מלאכותי, ואם הוא פחמימה פשוטה או מורכבת.